Testosteron: uitleg, effect, productie en waarden en hoe te verhogen? (2023)

Geschatte leestijd: 5 minuten

Testosteron speelt een belangrijke rol bij de hoeveelheid spiermassa. Dit hormoon wordt in de volksmond ook wel het mannelijk hormoon genoemd omdat het verantwoordelijk is voor veel kenmerken die kenmerkend zijn voor mannen.

Zo is testosteron verantwoordelijk voor de spermaproductie, diepe stem, baardgroei en natuurlijk spiergroei. Vanwege dit positieve effect op de spiergroei zijn er veel verschillende synthetische vormen van dit hormoon beschikbaar in de vorm van steroïden. In dit artikel gaan we dieper in op testosteron en spiergroei.

Testosteron functie

Zoals vermeld aan het begin van dit artikel, is testosteron verantwoordelijk voor een aantal "mannelijke" kenmerken. Mannen hebben van nature meer testosteron in hun lichaam dan vrouwen, en de productie ervan is gemiddeld 20 keer hoger [1,2,3]. Voor vrouwen is testosteron vooral belangrijk als "voorloper" van oestrogeen, het "vrouwelijke" hormoon waarin testosteron kan worden omgezet.

Testosteron doet zijn werk voornamelijk via de zogenaamde androgeenreceptor in de cel. Receptoren kun je zien als eiwitten in het celmembraan, cytoplasma of celkern die boodschappen van signaalmoleculen kunnen doorgeven. Testosteron is zo'n signaalmolecuul en via de androgeenreceptor leidt testosteron tot de afgifte van signalen aan en in de cel die leiden tot de aanmaak van eiwitten die de componenten van spiervezels vormen.

Aanmaak van testosteron

Zoals gezegd, produceren zowel vrouwen als mannen het hormoon. Opgemerkt moet worden dat mannen en vrouwen ook het vrouwelijke hormoon oestrogeen produceren. In het lichaam is een balans tussen deze hormonen te vinden: mannen hebben meer van het mannelijke hormoon en vrouwen meer van het vrouwelijke hormoon.

Het diagram rechts toont de productie bij mannen.

HPTA betekenthypothalamus-hypofyse-testiculaire as, samenwerking tussen de hypothalamus, de hypofyse (hypofyse) en de testikels. Het diagram aan de rechterkant toont de stappen die leiden tot de productie en afgifte van testosteron uit de testikels. Testosteron zelf wordt, net als andere steroïde hormonen, gevormd uit cholesterol.

Bovenstaand diagram illustreert deze aanmaak van steroïdhormonen uit cholesterol, maar ook processen als omzetting in oestrogeen en dihydrotestosteron [4].

Anabole en androgene

Testosteron is een anabole androgene steroïde. Het heeft anabole eigenschappen en androgene eigenschappen.Anabool verwijst naar het lichaam dat in de weefselopbouwmodus gaat, in het geval van testosteron spierweefsel. Androgeen verwijst naar het feit dat het "mannelijke kenmerken" zoals lichaamshaar, gezichtshaar en agressie verhoogt.

Totaal testosteron en vrij testosteron

Er moet onderscheid worden gemaakt tussen totaal testosteron en bioactief testosteron. Het grootste deel van testosteron, ongeveer 60%, is gebondengeslachtshormoonbindend globuline(SHBG). Dit gebeurt ook bij mannentestosteron bindend globulinegenaamd. Daarnaast is een kleiner deel gebonden aan het eiwit albumine, ongeveer 38%. Alleen de resterende ca. 2% is ongebonden. Vroeger dacht men dat alleen dit ongebonden deel bioactief was en de bovengenoemde effecten veroorzaakte. Het is nu echter bekend dat het aan albumine gebonden deel vrij gemakkelijk kan worden losgemaakt om actief en functioneel te worden [5].

Belangrijker dan de totale hoeveelheid testosteron is de hoeveelheid van het deel dat niet gerelateerd is aan SHBG. De algemene niveaus geven dit echter goed aan, vooral wanneer rekening wordt gehouden met de niveaus van luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon.

Normale testosteronniveaus (totaal)

Er kunnen grote verschillen zijn in testosteronniveaus tussen verschillende mensen van hetzelfde geslacht en dezelfde leeftijd. Ze moeten echter binnen een bepaald bereik liggen. Volgens de Mayo Clinic zijn dit de bereiken waarbinnen testosteronniveaus gebaseerd moeten zijn op geslacht en leeftijd [mayo].

Totale standaardwaarden voor testosteron

Bi0-actief testosteron (vrij plus albuminebinding) standaardwaarden

Heren

• < of = 19 jaar: niet gespecificeerd
• 20-29 graden: 83-257 ng/dl
• 30-39 graden: 72-235 ng/dl
• 40-49 latten: 61-213 ng/dl
• 50-59 latten: 50-190 ng/dl
• 60-69 latten: 40-168 ng/dl
• > of =70 jaar: niet gespecificeerd

Vrouwen

• < of = 19 jaar: niet vastgesteld
• 20-50 jaar (met oraal oestrogeen): 0,8-4,0 ng/dL
• 20-50 jaar (niet op oraal oestrogeen): 0,8-10 ng/dL
• >50 jaar: niet gespecificeerd

Testosteron circadiaans ritme

De testosteronspiegel fluctueert overdag en 's nachts. Aan de rechterkant is een voorbeeld van het circadiane ritme van testosteron. Daarom worden de metingen meestal consequent 's ochtends tussen 07:00 en 10:00 uur uitgevoerd.

Wil je weten hoe het je trainingsresultaten op verschillende tijdstippen van de dag kan beïnvloeden, lees dan het artikel 'Ochtend- of avondtraining'.

Gebruik anabole steroïden

We zagen hierboven normale waarden. Sollicitatieanabolische steroïdenkan stijgingen ver boven deze waarden veroorzaken. Bij een waarde groter dan 50% van de bovengrens van normaal wordt algemeen het gebruik van extern ingebracht testosteron (derivaten) overwogen.

Het positieve effect van testosteron op spiergroei is immers geen onbekende in de sportwereld. Zo leidt meer spiermassa vaak tot betere prestaties, daarom worden in de sport vaak medicijnen gebruikt die de testosteronspiegel verhogen.

Zoals je in het diagram kunt zien, zorgt een toename van testosteron ervoor dat de hypothalamus minder GnRH (gonadotropine-releasing hormoon) produceert. Dit zorgt ervoor dat de hypofyse minder (luteïniserend hormoon) en minder FSH (follikelstimulerend hormoon) aanmaakt. Vermindering hiervan leidt tot een afname van de productie van de testikels.

Dit kan leiden tot mentale en fysieke problemen die kunnen optreden na een kuur met steroïden. Dit wordt geprobeerd tegen te gaan door medicijnen te gebruiken die worden gebruikt als PCT (Post-Cycle Therapy), zoals Clomid en Nolvadex.

Andere problemen komen voort uit de omzetting van testosteron in oestrogeen (aromatase), wat kan leiden tot het vasthouden van vocht en de vorming van vrouwelijke borsten bij mannen (gynaecomastie). Aromataseremmers voorkomen dit.

Hierboven zie je normale testosteronniveaus. In een studie uitgevoerd door Victor Conte voor zijn bedrijf BALCO werden testosteronniveaus gemeten bij 24 professionele IFBB-bodybuilders. Gemiddeld waren ze 3.100 ng/dL, meer dan drie keer de piekwaarde bij volwassen mannen. Daarnaast waren er mannen met zeer lage niveaus omdat ze eerder een medicijn hadden gemaakt dat hun eigen productie stopte/remde. Een bodybuilder had een niveau dat zo laag was dat het niet te meten was. Dit werd gecompenseerd door een andere bodybuilder met een gehalte van maar liefst 21.000 ng/dl. Ja, je leest het goed. Hoewel BALCO niet direct synoniem is met geloofwaardigheid, zie ik gezien het dopingschandaal rond ZMA geen reden om aan deze gegevens te twijfelen. Het zegt niets over de testosteronspiegel voor de "gemiddelde gebruiker", want die is er niet. Dit zegt iets over mogelijk grote verschillen ten opzichte van natuurwaarden.

Gebruik testosteron bij vrouwen

Als vrouwen kunstmatig testosteron krijgen, zijn de effecten anders dan bij mannen. Vrouwen die steroïden gebruiken, ervaren vaak vermannelijkende effecten naast het gewenste spiergroei-effect. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld een diepe stem krijgen en zelfs gezichtsbeharing krijgen. Naast deze bijwerkingen kunnen steroïden bij vrouwen ook leiden tot stemmingswisselingen, agressiviteit, menstruatiestoornissen en een brede kaaklijn. In extreme gevallen kunt u zelfs een groeiende clitoris zien bij vrouwen die steroïden hebben gebruikt.

Bibliografie

1. Torjesen PA, Sandnes L (maart 2004). "Serumtestosteron bij vrouwen gemeten door geautomatiseerde immunoassay en RIA". Klinische chemie 50(3): 678; antwoord van de auteur 678–9.
2. Southren AL, Gordon GG, Tochimoto S, Pinzon G, Lane DR, Stypulkowski W (mei 1967). "Gemiddelde plasmaconcentratie, metabole klaring en basale plasmatestosteronproductie bij normale jonge mannen en vrouwen die een constante infusieprocedure gebruiken: effecten van het tijdstip van de dag en plasmaconcentratie op de snelheid van metabolische klaring van testosteron". Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 27(5):686-94.
3. Southren AL, Tochimoto S, Carmody NC, Isurugi K (november 1965). "Urgentie van de productie van plasmatestosteron bij normale volwassen mannen en vrouwen en bij patiënten met het testiculaire feminiseringssyndroom". Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 25(11):1441-50.
4. Piotr Bond. Bindt androgene anabole steroïden. bewijs
5. Manni A, Pardridge WM, Cefalu W et al: Biologische beschikbaarheid van albumine-gebonden testosteron. J Clin Endocrinol Metab 1985;61:705
6. mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/83686
7. E. Nieschlag, HM Behre. Mannelijke reproductieve gezondheid en aandoeningen. Springer-Verlag Berlijn Heidelberg GmbH
8. t-nation.com/supplements/testosterone-production-the-elemental-facts